全球公認的5大垃圾食品,極易致胖,這些都是你愛吃的嗎?

拉扎斯菲尔德 2019/06/05 檢舉

減脂是3分靠運動7分靠吃,可見「吃」有多重要了,可減脂也要吃對食物才行,吃錯食物不僅讓你功虧一簣,還讓你越吃越胖,運動的成果都卡在了吃這個關卡,今天小脂盤點出5種垃圾食物,快看看有你愛吃的嗎?

 

一、食物醃制類食物

這類食物需要大量的鹽分來醃制,長期食用這類食物也會給身體腎臟帶來負擔,這類醃制類食物還含有二甲基亞硝酸鹽,會產生致癌物,而且醃制類食物也比較下飯,熱量也比較高,容易讓你攝入過多的熱量。

 

二、 碳酸飲料類飲品

這類飲品含有大量的糖分熱量極高,很容易導致肥胖,它裡面含有「磷酸」物質,會帶走體內的鈣,所以不建議多喝這種飲料,還不如喝一杯開水實際些。

 

三、加工優酪乳

都知道優酪乳可以起到減脂的作用,是減脂小能手,但現在市面上大多都是風味發酵乳,為了保持口感,裡面添加了大量的糖精,這已經讓它失去了原來健康的標籤,最好還是選擇無糖優酪乳或自製優酪乳,這樣才不會讓你越吃越胖。

 

四、油炸類食物

這類食物由於在油鍋中炸過,也吸附了大量油脂與氧化等物質,吃多了不但會讓你變胖,還會引發新老血管等疾病,雖然說偶爾食用對身體危害性不大,但是整個過程就跟吸煙會引發肺癌是一樣的,是個長期累積的過程,經常食用對健康、對身體來說肯定會造成一定的威脅。

 

五、速食麵類速食品

雖然泡麵食用起來比較方便,但它裡面所含的營養物質比較少,鹽分以及熱量可不低呀,裡面還含有大量的防腐劑,不僅很容易讓你變胖,經常食用還會損害肝臟等器官,所以為了身體小脂不建議多吃。

 

健康大過天,無論這些食物你載喜歡吃,為了健康還是要戒掉。

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