舒緩眼疲勞!女中醫公開7大穴位 促進眼周氣血循環

小米 2019/08/12 檢舉


現代人手機不離身,無時無刻都緊盯3C螢幕!根據眼科醫學會調查,國人每天平均使用手機時間為9.4小時,長期下來容易眼睛乾澀、眼睛疲勞。 中醫師提供7大穴位按摩,有效促進眼周氣血循環,舒緩眼睛不適症狀



中醫師蔡宛妤表示,首先準備一片刮痧板,順著眼周輕輕按壓,千萬不要按到眼球,以免造成視網膜剝離的危險。接著,按壓後腦杓的枕區,此部位在西醫屬於視覺皮層,在中醫方面通常會使用針灸治療眼睛相關的問題。
 

眼周穴位:睛明→攢竹→魚腰→絲竹空


 

 

後腦杓穴位:玉枕、腦戶、強間




眼科醫師莊雅容分享,洗澡完後, 可將毛巾放在大約攝氏40度的熱水,扭乾毛巾再熱敷眼睛約5~10分鐘,就能讓眼睛肌肉放鬆,同時穩定淚水的分泌功能。她也提醒,出門一定要戴太陽眼鏡,才能避免紫外線傷害水晶體,預防提早罹患白內障。

營養師黃淑惠建議,多吃維生素A的食物,例如:番茄、蘆筍,以及紅甜椒、芭樂、奇異果、檸檬等 高維生素C的蔬果,能夠幫助眼睛對抗外來的自由基,達到保護眼睛的功效

 

 

 

來源:health.tvbs.com.tw
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