夏季困倦不一定是夏乏 也有可能是生病了,不知道的人提高警惕

小乔是姐姐 2019/06/11 檢舉

夏乏確實會讓人在夏季總是困頓不堪,但是並非所有的困乏都是因為夏乏,也很可能是因為一些疾病引起的,所以我們一定要注意區分是否是真的夏乏,   炎熱的夏季,濕熱的天氣,總是容易讓人提不起精神,想睡覺,有些人會在午睡一覺睡到晚上才頭暈腦脹地醒來,很多人管總是很困的症狀叫「夏乏」。如果是因為其他疾病產生的,要注意及時調理身體,避免延誤治療。

 

 

  1.氣虛血虧   氣虛血虧的一個表現症狀就是神疲乏力、少氣懶言,所以經常犯困的人,需要自查是否是因為氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現氣虛血虧要注意補氣養血,同時加強鍛煉,增強氣血循環。   

2. 濕氣過重   濕氣過重的人,也是很容易無精打采、神情困倦的,可以嘗試吃一些祛濕的食物或藥物幫忙排除體內的濕氣,如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛濕的食物。

 

 

   3. 飲食不當

  有一個詞叫「食困」,有相當一部分人吃飽之後會很容易困倦想睡覺,這是因為飲食中含有大量易消化的碳水化合物,讓血糖變低,導致困倦,想要遠離「食困」要注意飲食合理,不吃過飽,飯後適當散步。

  4. 或有糖尿病、心血管疾病風險   部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟為早發症狀的,如果出現困倦不堪、總睡不醒,同時還有消瘦卻吃得多的情況,那麼就需要去做個體檢了。除了糖尿病,有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問題,導致大腦供血不足,缺氧,亦或者是中風的前兆,這些都是要警惕的,尤其是中老年人。想要及早發現這些疾病,最好是要做定期體檢,平時的飲食也要注意營養均衡,多吃蔬菜水果,常運動,保持規律作息,保持心情愉快。

 

 

   5. 鼻炎、打鼾

  有睡覺打鼾習慣的人,容易出血線機體缺氧的情況,從而影響睡眠品質,白天自然容易困倦乏力,而鼻炎的患者也很容易出現供氧不足易犯困的症狀,這兩類疾病都要及早治療,否則時間長了對身體的危害很大,也要注意加強身體的鍛煉,控制一【下☆體】重。

  隨著炎熱夏季的到來,夏乏並不少見,也因此會讓很多人忽視經常犯困也是某些疾病的前兆,從而耽誤了一些疾病的最佳預防和治療時機,所以要注意對身體進行自查,早發現早治療。

  當然,也有很多確實是因為夏乏而導致困倦,這個時候就需要保持好睡眠品質,補充好水分,清晨和晚飯後多出門散散步,不要總是呆在空調房內,適當運動,這樣才能遠離夏乏的煩惱,夏季飲品中,可以多喝些綠茶,不僅能降暑消火,還能讓保持精神狀態,應付一天的工作和學習。

  夏季已經到來,想要遠離夏乏,就動起來吧!

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