小夥子每天做100個深蹲,堅持做了5年後的樣子令人驚訝,一個自律到到極致的人,到底有多可怕?

牧尘 2019-06-02 檢舉

長期做深蹲,不僅可以保持下肢肌肉的活力,還能在一定程度上促進生活的和諧。

網上也有很多關於30天深蹲的挑戰,但是大多挑戰一結束,也就停止了訓練。

如果有人特別喜歡做深蹲,並且堅持每天做100個深蹲,你是為他點讚呢?還是擔心他的膝關節呢?

5年過去了,那個每天做100個深蹲的小夥子現在過得還好嗎?

Ted來自西班牙,是一位素食主義者(主要吃各種水果),平時喜歡長跑、自行車和游泳。

他在2013年1月2日決定,一整年的時間裡每天做100個深蹲,並且希望自己最後可以在2分鐘內完成。

Ted做深蹲的方式和大家的有點不同,通常大家在做深蹲時,都會被要求盡可能的平緩,不允許做太快,而Ted的鍛煉方式就是,用最短的時間去完成這100個深蹲。

第一次做深蹲

由於這是他第一次嘗試做深蹲,在動作和呼吸上不是很熟悉,第一天的訓練自然,和他設定的目標相差甚遠,好在徒手深蹲的難度不是很大。

一個星期身體就能適應這項運動,經過一個半月的訓練,Ted完成100個深蹲只花了2分40秒,這和他最初設定的目標非常接近了。

第二次做500深蹲

所謂藝高人膽大,Ted決定嘗試做500個深蹲,分成5組,每組做100個,看能不能在12分鐘內完成。

不過Ted還是有點高估自己的實力了,5組深蹲下來用時早就超過了12分鐘,最終挑戰失敗,Ted並沒有放棄。

還在堅持每天做100個深蹲,距離第一次做深蹲將近4個月後,Ted再次嘗試500個深蹲,這回他花了11分09秒。

隨後,他決定再次提高挑戰的難度,看能不能在10分鐘之內完成,又過了一個月,Ted開始挑戰第三次500個深蹲,這一次,他只花了10分鐘15秒。

這近半年的深蹲訓練,對腿部肌肉力量的提升還是比較明顯的。

Ted和Rosie

Ted在堅持深蹲鍛煉的同時,還在引導更多的人來加入他,首先是他的媽媽,然後是他的朋友,都在他的帶動下進行了深蹲鍛煉。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:www.360doc.com
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁

喜歡就加line好友!!!

添加好友
點擊關閉提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理