手臂肉肉比較多?虎背熊腰?一套瘦手臂、瘦肩膀、瘦鎖骨運動

拉扎斯菲尔德 2019/06/08 檢舉 我要评论

現在很多女生都是手臂肉肉比較多,連鎖骨都被肉肉脂肪掩蓋住了,所以從測面看肩膀粗大,吃那個後背看虎背熊腰,所以瘦手臂、瘦肩膀、瘦鎖骨計劃刻不容緩,因為夏天衣服大多都是露手臂、露鎖骨的,所以不做好準備,拿什麼來秀身材呢?

 

 

今天小脂奉上一組瘦手臂、瘦肩膀、瘦鎖骨的一系列動作,讓上身脂肪統統甩走。

動作一、靠攏手臂

30次為一組,做2組。

 

 

動作二、手臂轉圈

20次為一組,做2組。

 

 

動作三、跪式俯臥撐

15次為一組,做2-3組。

 

 

動作四、扭肩

20次為一組,做3組。

 

 

動作五、扭臂

15-20次為一組,做2組。

 

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