早上起床黃金10分鐘、學著這樣做,心血管疾病不再來,人更長壽

小米 2019-08-12 檢舉

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣,可治療肩痛、眼睛疲勞。

2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

 

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

 

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止,有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎和近視眼等功能。

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

 

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

 

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來源:www.mxfunny.com
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