媽媽天天吃這類食物,一個月後好像變了個人,孩子和爸爸都看呆了

小乔是姐姐 2019/06/12 檢舉

要問女性最怕的是什麼?毫無疑問,當然是:

衰老!

衰老不僅讓女性顏值不在、身材走樣,而且還是萬病之源:隨著身體老化、各項機能下降,各種疾病也找上門來!

更可怕的是,研究表明: 女性衰老始於26歲,加速於38歲。以至於很多初入職場的「小姐姐」、或剛生完寶寶的媽媽們,早已不知不覺踏入了「早衰」的行列。

所以此時此刻的你,是不是迫切地想知道↓

如何測試自己的「早衰指數」?

根據《黃帝內經》,正常的女性衰老應該是這樣的:

年齡

症狀

原因

35歲

面部開始焦黃

脫髮

經絡不通,陽明脈衰

(氣血不足)

42歲

面部焦黃

頭髮變白

三陽脈衰於上

(六腑功能衰退)

49歲

絕經

任脈虛,太沖脈衰少,

天癸竭,地道不通

(氣血虛衰)

不過,「古人」的生活習慣和生活環境實在比「現代人」健康太多了。小薇估摸著大多數女性都不達標。別擔心,我們還可以對照以下幾條:

經常特別煩躁,精神不集中,食欲不振,身體極度疲憊

臉部明顯「顯老」,面色晦暗,有色斑出現

頭髮枯黃,出現分叉,洗頭或梳頭時掉發的數量明顯增加

儘管長期使用補水功能的化妝品,皮膚依舊乾燥粗糙,且日漸失去光澤和彈性

睡眠不佳,常常是想睡時睡不著,該醒來時卻醒不過來,且嗜飲咖啡、嗜煙

眼睛乾澀,電腦看久了就會流淚,無法正常工作

抵抗力明顯下降,經常出現頭痛、發熱等感冒症狀

如果以上情況你 中了 3條以上,那就要注意了:你的「早衰指數」偏高了!

早衰對女性危害極大,可能出現

1、卵巢早衰,懷孕困難

女性早衰,卵巢功能也會隨之衰退,排卵可能受到一定影響,甚至閉經,從而影響女性懷孕生子。

2、更年期提前,患病風險增大

進入更年期後雌性激素分泌下降,還可能會引起心悸、骨痛、駝背、身高變矮、骨質疏鬆等症狀。

3、體型改變,易堆積脂肪

進入早衰期,卵巢功能不佳,直接影響【雌☆激☆素】的分泌、體型以及性功能,如:脂肪容易堆積、身體開始變得臃腫易發胖、[夫·妻·生·活]不和諧等。

4、皮膚變差,容易長斑

由於雌性激素分泌受到影響、機體功能減退,還可能出現皮膚缺乏彈性、毛孔粗大、面部發黃、色斑沉澱加快、唇部發乾等症狀。

預防早衰最簡單的方法

「從飲食入手」

有些女性通過長期運動、昂貴的護膚品、化妝甚至整容來「抗衰」,不過能堅持這些方法的畢竟占少數:因為既燒錢!又費時費力!

其實,還有更簡單的抗衰方法,就是 靠「吃」。我們每天都在和食物打交道,吃對「美」食,每天都能「抗衰」!

那麼,「抗衰食物」有哪些呢↓↓↓

建議【每天或經常】吃

綠色系食物(如花菜、芹菜、包菜、蘆筍等)。這類食物可以有效增強人體抗衰老能力,而且維生素含量高,對女性皮膚很有益處。

紅色系蔬果(如番茄、紅棗、櫻桃、蘋果等)。這類食物不僅可以提供優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、B族維生素和多種無機鹽,還富含天然鐵質,有益於補血活血。

紅色食品中還含有巨噬細胞,可以有效抵禦感冒病毒等微生物,增強人體抵抗感冒的能力。

建議【多】吃

橘黃色系食物(如胡蘿蔔、雞蛋、南瓜等)。這類食物裡含有大量的胡蘿蔔素,對肝臟和眼睛不好的人群非常有益。

白色系食物(如白蘿蔔、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等)。這類食物大多具有去燥補水、生津潤肺、健脾消食的功效。每週吃上幾次,有利於肌膚和腸胃的保養。

這些食物「加速衰老」要【少吃或不吃】

高熱、高糖的食物(如咖啡、奶茶、燒烤、蛋糕等)。這類食物容易導致肥胖、加速肌膚老化,還有三高的隱患。

性寒的食品(如冰鎮飲料、螃蟹等)。這類食物吃多了會對腸胃產生傷害,從而引起腹瀉、腹痛。女性吃多了性寒的食物,還容易導致月經不調,增加不孕和婦科疾病的風險。

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