韓妞朝聖「最強懶人減肥法」大公開!韓醫師推「欺騙大腦」讓妳瘦身有成~穿上背心+熱褲不是問題

大王 2019/06/20 檢舉 我要评论

炎炎夏日到了,準備把最清涼的上衣、熱褲穿出門迎接夏天吧~不過冬天養好的小肥肉還沒成功瘦身怎麼辦呢?編編就來介紹韓國綜藝節目《Video Star》請來一位幫助病人成功減肥擁有 30  年經驗的達人醫生分享他的「最強懶人減肥法」,這個夏天想要穿上清涼上衣+熱褲絕對沒問題!

最強懶人減肥法的關鍵就是「欺騙大腦」,方法相當簡單呢~有別於一般減肥法強調將每天的飲食量降低,達到每日所攝取的熱量減少,不過這想吃又無法吃飽的減肥法實在是太痛苦啦~根本是長期跟美食抗戰阿。

而「欺騙大腦減肥法」強調每日可以按照原本的食量用餐,然後有一天實行「突發斷食」,在這個突發的情況下,身體會發出緊訊立即燃燒大量儲備的脂肪做能量,不過第二天就要恢復正常的飲食,一周最多可以 1 至 2 次,不宜太多,但真的會幫助減重哦。

除了「欺騙大腦減肥法」外,醫生還建議大家可以做一些高強度間歇運動,稱為HIIT(high intensity interval training),透過快慢交替的間歇訓練,在極短的時間內消耗大量的熱量,比起中低強度的運動還有效率。

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