「坐骨神經痛」屁股痛到腳,教你六個習慣四個操,一週之後有變化!

小乔是姐姐 2019/07/25 檢舉






坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵。

坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害,稱為繼發坐骨神經痛;少數是原發性,即坐骨神經炎。



六個習慣,四個操,坐骨神經痛遠離你

1,坐姿



正確的坐姿是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢併攏。

如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略微高出髖部。

這種坐骨神經痛預防是比較常見的。

另外,要避免長時間在陰暗潮濕的環境下久坐,站立時間過長要做適當的調整和休息

2,站姿

正確的站立姿勢是膝關節微屈,自然收腹,挺胸抬頭,使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面,到膝關節前部和踝關節前方,落在承重的足上。
內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
來源:www.hypebeastshare.orgs.host
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理