糖尿病很怕這8種蔬菜,常吃幫你【逼走】糖尿病,血糖慢慢降下來

小乔是姐姐 2019/07/29 檢舉

糖尿病是一種慢性代謝性疾病的特徵,由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,糖尿病長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害,功能障礙。所以對於糖尿病朋友的飲食我們要特別注意,尤其是對蔬菜選擇是最重要的,這8種菜是糖尿病的剋星,要多吃一點。

糖尿病,是一種終身性疾病,雖然併發症可有嚴重致命的後果,但是,只要控制得當是可以延緩併發症的發生的。而這其中,飲食控制就是最重要的一個環節。





八種蔬菜是糖尿病「天敵」

而很明顯,熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,那麼,哪些蔬菜是糖尿病的「天敵」呢?

今天小編就來給大家推薦幾種常見的「天敵」蔬菜。

1、菜花。菜花清煮也能有很鮮美的滋味,因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻,鉻能有效地調節血糖,改善糖耐量。但是需要提醒的是,菜花不宜煮得過棉過爛,否則會導致營養成分的流失。

2、豌豆。和菜花一樣,富含鉻,可促進胰島素分泌。

3、青椒。這是讓很多人意外的選項,事實上,請教中的曬元素能促進細胞對糖的吸收,令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。



4、空心菜。有研究表明,空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

5、蠶豆。蠶豆中的膳食纖維豐富,這可在一定程度上降低餐後血糖值,神奇的是,它還能預防高血壓併發症。

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