日本有位高齡 107 歲的婆婆,每天按摩『這裡』五分鐘,讓她遠離失智症?!

小乔是姐姐 2019/06/10 檢舉

 

 

 

(圖片來源:擷取自Youtube畫面)

你常有以下的身體困擾嗎...?

1. 不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒?

2. 25 歲後,初老症慢慢出現,走路、上下樓梯時,膝蓋都痠痛無比?

3. 血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。

4. 容易心悸、喘不過氣,長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。

5.月經不順、賀爾蒙失調,便秘等痛苦?

其實最簡單、有效的健康方式, 在生活中就能輕鬆執行, 只要你每天堅持按摩「這裡」5分鐘,

你的身體會慢慢恢復健康喔...

小腿肚自癒按摩法!

一位日本金婆婆活到了 107歲, 卻仍身體硬朗,沒有任何失智症狀,她靠的就是小腿按摩,強化小腿力的同時,也讓自己長壽!

進行小腿按摩前,我們先來個伸展操:

末梢運動:腳趾猜拳

 

 

(圖片來源:擷取自Youtube畫面)

雙腳 10 個腳趾往內縮,就好像猜拳出「石頭」一般。

 

 

(圖片來源:擷取自Youtube畫面)

再來腳趾盡全力向外張開,就像猜拳時出「布」一樣。

小腿肚基本按摩:小腿外側

接下來就要介紹小腿肚的按摩法!

首先來說明基本按摩的幾個步驟!

Step 1. 

面向右方側坐,右腳彎曲貼地

 

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理